洋蔥，生活中常見的一種水果，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，深受人們的喜愛和歡迎，但最近有人說吃洋蔥會(huì)出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，那么吃洋蔥肚子脹氣是什么原因？洋蔥是順氣還是脹氣？具體知識(shí)介紹如下！

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本文目錄

1、吃洋蔥脹氣怎么回事？

2、吃洋蔥腹脹怎么辦？

3、洋蔥一天吃多少好？

吃洋蔥脹氣怎么回事？

洋蔥是百合科蔥屬植物中的一種，味甘辛性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、核黃素、氨基酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都比較高，之所以說吃了會(huì)脹氣，主要是因?yàn)檠笫[含有大量氫和二氧化碳等氣體，當(dāng)腸胃消化食物的時(shí)候會(huì)與那些物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致脹氣的現(xiàn)象，這就是為什么吃洋蔥會(huì)脹氣的原因。

洋蔥屬于易氣食物，而易氣的食物食用過量容易出現(xiàn)脹氣、其次、洋蔥中含有大量纖維素，而人體沒有能夠?qū)⒗w維素完全分解掉的分解酶，因此洋蔥進(jìn)入人體很難被消化代謝掉，可能會(huì)導(dǎo)致纖維素過量堆積在人體胃腸道中，從而產(chǎn)生了大量的氣菌物質(zhì)，造成胃腸道消化不良的現(xiàn)象，其中機(jī)體內(nèi)多余的氣體就會(huì)排出體外，這就是為什么吃洋蔥會(huì)排氣的原因。

吃洋蔥腹脹怎么辦？

1、情況較輕時(shí)

一般來情況下食用洋蔥產(chǎn)生脹氣，屬于一種正?，F(xiàn)象，若是脹氣的情況較輕，一般建議多喝水幫助機(jī)體將其他快速排出體外，然后仔細(xì)觀察自身身體狀況變化即可。

2、情況嚴(yán)重時(shí)

但要是脹氣的情況較為嚴(yán)重，出現(xiàn)了一系列腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不良反應(yīng)，并且還在不斷加重，那么這時(shí)建議去醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)治療，避免耽誤病情，對(duì)人體的健康造成威脅。

洋蔥一天吃多少好？

建議一天吃150-200克左右即可。

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，適量食用具有一定促進(jìn)消化、殺菌消炎以及祛痰利尿等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康具有一定好處，一般建議正常人一天吃150-200克左右洋蔥，用來滿足人體日常的能量需求以及維持營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

總結(jié)：洋蔥含有大量的具有一定維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，具有一定抗菌消炎、降血脂的作用，但食用過量會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，會(huì)產(chǎn)生放屁的現(xiàn)象。