1、費斯汀格法則是指美國社會心理學(xué)家費斯汀格（Festinger）的一個很出名的判斷：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

2、換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

【資料圖】

3、費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

4、卡斯丁早上起床后洗漱時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。

5、兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。

6、卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。

7、然后黑著臉罵了妻子一通。

8、妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。

9、卡斯丁說他的手表是防水的。

10、于是二人猛烈地斗嘴起來。

11、一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。

12、可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

13、妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

14、待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。

15、下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

16、妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

17、在這個事例中，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

18、都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。

19、試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)。

20、比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。

21、”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。

22、可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

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