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日啖荔枝三百顆會得荔枝病嗎?答案來了

這兩天,一則8歲女童連吃大量荔枝后急性中毒的話題沖上熱搜。吃荔枝會導致低血糖,糖尿病人能吃嗎?日啖荔枝三百顆會得荔枝病嗎?適當吃些荔

這兩天,一則“8歲女童連吃大量荔枝后急中毒”的話題沖上熱搜。吃荔枝會導致低血糖,糖尿病人能吃嗎?“日啖荔枝三百顆”會得荔枝病嗎?

“適當吃些荔枝,并不會導致荔枝病。”市一醫院內分泌科施楠婧醫生解釋,之所以會引發低血糖,原因之一是未成熟的荔枝里含有一些會影響糖代謝的毒素,同時,荔枝內的高濃度果糖會刺激身體釋放大量胰島素,降低血糖。身體尚未發育完全的兒童空腹吃了大量未成熟的荔枝,有可能會出現突發的低血糖反應,甚至引起爆發腦病發作導致死亡,也就是所謂的“荔枝病”。但荔枝病的發病率極低,時適量吃些成熟的荔枝,不必太過擔心。

不過對于糖尿病患者來說,荔枝并不是安全水果。前不久,施楠婧就接診了一位血糖值爆表的患者,空腹血糖達到14.9毫摩爾/升。一問才知道,這位時不敢吃水果的患者,聽說荔枝有降糖功效,就一下吃了20多顆,導致血糖飆升。

“荔枝并非降糖神器,每100克荔枝含有16.6克糖,主要以果糖為主。成人大量吃荔枝,進入體內的果糖又在肝臟的作用下轉換成葡萄糖,會使血糖升高,糖尿病人應該慎食。”施楠婧提醒。

根據2022年《中國居民膳食指南》推薦,每日吃水果的量應該控制在200—350克為佳。施楠婧按照一顆重量20克、中等個頭的荔枝換算,如果每天只吃荔枝這一種水果,那么吃10—17顆較為合適。像老人、兒童,以及有血糖或體重問題等特殊人群,就應該再適當減量。“此外,我們還應該選擇成熟的荔枝食用,并且盡量不要空腹吃。日啖荔枝300克,足矣。”

責任編輯:hn1007

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